Mô tả
Fish oil là dầu cá sáng mắt với tác dụng tuyệt vời đang được mọi người ưa dùng.
Tuy nhiên họ lại chưa biết về các lợi ích khác của nó cũng như liều dùng hiệu quả nhất.
Giới thiệu chung về fish oil
Hay còn được gọi với tên thông dụng là dầu cá, rất giàu omega 3, có nguồn gốc từ mô của cá chứa nhiều dầu.
Thường được chiết xuất từ mô cá ngừ, cá thu, cá trích, cá mòi,… hoặc gan của chúng.
Trong đó có nhiều DHA, EPA, ALA hỗ trợ sức khỏe, một số loại khác còn có nhiều vitamin D, A.
Chất bổ sung dầu cá để tránh nhanh hỏng thường ít vitamin E và được làm từ cá voi, halibut, cá hồi, gan cá tuyết,…
Hoặc kết hợp với các vitamin thuộc nhóm A, B1, B2, B3 hoặc C, D, cũng như một số chất sắt, canxi.
Dạng bào chế chính là viên nang mềm, hàm lượng phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, cả trẻ em và người lớn.
Fish oil có tác dụng gì
Công dụng vừa hỗ trợ, vừa bảo vệ thị lực là lợi ích được mọi người biết đến, nhất là người lớn tuổi.
Hoặc mẹ bầu, mới sinh đang cho bé bú sữa mẹ cũng sử dụng được để phát triển, cải thiện mắt cho bé.
Đặc biệt hiệu quả khi mắt tăng nhãn áp, khô mắt, người cao tuổi gặp nhiều vấn đề về mắt.
Ngoài ra nó còn làm đẹp da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, giảm nguy cơ máu vón cục.
Giảm nguy cơ tăng huyết áp do tăng cholesterol, dầu cá làm giảm LDL cholesterol và tăng HDL cholesterol, từ đó giảm đau tim lên đến 77%.
Mặt khác cũng kháng viêm mạnh, giảm viêm nhiễm, nhất là hiện tượng cứng khớp, đau khớp.
Cải thiện chứng trầm cảm, bệnh về rối loạn tâm thần, bệnh Alzheimer, rối loạn lưỡng cực khá hữu hiệu.
Nghiên cứu chỉ ra fish oil còn làm giảm hen suyễn cho trẻ em nếu như mẹ bầu nạp đủ lượng omega 3.
Nó cũng rất tốt cho phụ nữ khi bị đau vú, hỗ trợ các biến chứng sau sảy thai, sinh non hay ở cuối thai kỳ.
Dầu cá cũng có công dụng trị hen suyễn, tiểu đường, béo phì, cùng các chứng khó đọc, bệnh về thận hoặc xương yếu.
Khi dùng TPCN này kết hợp với ăn uống phù hợp và tập thể thao sẽ giảm cân và cân đối cơ thể, nhất là vòng eo/ hông.
Bên cạnh đó những bệnh nhân sau phẫu thuật cấy ghép tim cũng được chỉ định dùng nhằm giảm nguy cơ phản ứng của tim mới.
Liều dùng và cách sử dụng
WHO khuyên người lớn mỗi ngày nên nạp 1,1 đến 1,6g omega 3 và dùng trong ít nhất 3 tháng.
Liều lượng chỉ tăng đối với người đang mang bầu, sau sinh đang cho bé bú mẹ, người có nguy cơ mắc bệnh tim.
Liều lượng dưới 3g được đánh giá là an toàn, trên mức cho phép dễ gây ợ chua, chảy máu, phân lỏng, thậm chí xuất huyết.
Vì thế cần chú ý và hỏi ý kiến bác sĩ về liều dùng cho từng đối tượng tránh tác dụng phụ không đáng có.
Có 2 dạng bào chế chính là fish oil dạng lỏng và viên nang, dùng cho đường uống.
Để được hấp thu tối đa hãy uống trong khi ăn hoặc khi đã ăn no, nhất là những bữa ăn giàu chất béo.
Giới thiệu Blackmores fish oil 1000
Viên uống của Úc này đang được nhiều người tin dùng bởi nó bổ sung omega 3 một các hoàn hảo.
Đây cũng là cách bổ sung omega 3 tự nhiên với nguyên liệu tinh khiết và chất lượng cao.
Dù chiết xuất từ dầu cá nhưng không gây tanh nên đối tượng nào cũng sử dụng dễ dàng.
Blackmores là thương hiệu lâu đời, sản phẩm Blackmores fish oil 1000 có tác dụng bổ trợ cho não, tim mạch và mắt rất tốt.
Khi sử dụng, người dũng có thể nạp vào 1000mg dầu cá/ ngày, vừa tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ngoài ra cũng giảm hiện tượng da bong tróc, da luôn được giữ ẩm, ít mụn.
Những người bị mỏi mắt, làm việc căng thẳng, tiếp xúc với ánh sáng độc hại uống Blackmores fish oil 1000 cải thiện hiệu quả.
Ưu điểm của sản phẩm là không có hóa chất tạo vỏ bọc, rất lành tính, không có tác dụng phụ.
Thiết kế thon gọn, dễ nuốt, công nghệ điều chế hiện đại nên loại bỏ hết mùi tanh, dễ sử dụng.
Giới thiệu về Omega 3 fish oil
Thành phần hảo hạng chiết xuất từ cá đánh bắt tự nhiên ở New Zealand với hàm lượng cao omega3.
Sản phẩm rất tốt cho cơ thể, nhất là não bộ, thị giác, cũng có nhiều lợi ích với hệ tim mạch.
Điều chế dưới dạng acid béo không no, hàm lượng 1000mg dầu cá biển tự nhiên, không tanh.
Vì thế thân thiện với mọi đối tượng, không gây trào ngược dạ dày, giảm hẳn nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Các bệnh về tim mạch như rối loạn nhịp tim, hay bệnh thoái hóa điểm vàng đều được cải thiện tốt sau khi sử dụng.
Kích thích con người nhớ lâu, tập trung tốt, chống hình thành huyết khối và ngăn ngừa viêm đau, thoái hóa sụn khớp.
Tác dụng phụ
Dù có nhiều công dụng nhưng dầu cá cũng có khả năng gây tác dụng phụ như buồn nôn, đầy hơi.
Một số sản phẩm có mùi tanh khó uống, gây ợ hơi, đi ngoài phân lỏng, có trường hợp bầm tím.
Hoặc hiện tượng chảy máu kéo dài, fish oil còn ảnh hưởng đến quá trình đông máu.
Nhất là tác động đến các thuốc chống đông máu, dùng quá nhiều có thể gây độc do lượng vitamin A & D rất cao.
Những người dị ứng với động vật có vỏ hoặc cá có thể gặp tác dụng phụ nghiêm trọng hơn.
Mặt khác cũng làm tăng khả năng bị ngộ độc từ các chất trong đại dương nhưng cực kỳ hiếm gặp.
Tương tác thuốc
Không nên dùng dầu cá đồng thời với thuốc huyết áp và thuốc làm chậm đông máu.
Điển hình là valsartan, amlodipine, hydrochlorothiazide, diltiazem, aspirin, heparin, warfarin, enoxaparin,clopidogrel, dalteparin,…
Trước khi dùng nên hỏi ý kiến dược sĩ, bác sĩ điều trị về liều lượng, thông báo các loại thuốc đang dùng khác.
Nhất là đối tượng đang mang bầu, đang cho bé bú mẹ, người dị ứng với thành phần thuốc, người bị bệnh tim, ung thư tuyến tiền liệt/ vú.
Kể cả dị ứng với thực phẩm, động vật, chất bảo quản hay đang bị bệnh lý, rối loạn chức năng nào khác.
Dầu cá dùng cho hầu hết mọi người, độ an toàn cao những tránh khỏi tác dụng phụ.
Khi đó cần ngừng uống thuốc, đến gặp bác sĩ điều trị để có cách xử lý khoa học và kịp thời.
Xem thêm:
